現(xiàn)代很多人都生活不規(guī)律，飲食不當(dāng)，上班族久坐不運(yùn)動(dòng)，常常熬夜，這些不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣集聚！
濕氣一旦長時(shí)期堆積，沒有及時(shí)有效地清理掉，形成淤堵留，就會形成另一種更嚴(yán)重的狀態(tài)一痰濕，比如說生活中有些人喝水都會發(fā)胖，其實(shí)主要跟痰濕體質(zhì)有關(guān)。
南京中醫(yī)藥大學(xué)黃仕文副教授表示，痰濕體質(zhì)在現(xiàn)代人當(dāng)中十分的常見，多數(shù)肥胖人士身上都具有該體質(zhì)的特征。
醫(yī)生簡介
黃仕文
南京中醫(yī)藥大學(xué)副教授
副主任中醫(yī)師
醫(yī)學(xué)博士
擅治疾病：冠心病、高脂血癥、脂肪肝、高血壓、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、慢性胃炎、胃及腸潰瘍、膽囊炎、便秘、支氣管炎、哮喘、糖尿病、泌尿系結(jié)石、痤瘡、黃褐斑濕疹、干燥綜合癥、更年期綜合癥、肩周炎、頸椎病、過敏性鼻炎及腫瘤并發(fā)癥等。擅長膏方調(diào)理。
從事中醫(yī)診療、科研、教學(xué)工作近三十年，先后擔(dān)任《中華醫(yī)方》副總編、《中醫(yī)方劑大辭典》、《中醫(yī)藥學(xué)高級叢書·方劑學(xué)》編委、世界中醫(yī)學(xué)會聯(lián)合會中醫(yī)藥免疫專業(yè)委員會常務(wù)理事、中華醫(yī)學(xué)會方劑學(xué)分會委員、國家中醫(yī)藥考試命審題專家。
坐診時(shí)間
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痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)
體內(nèi)有痰濕的人，通常也會有諸多不適，比如：
肥胖 ：大多數(shù)表現(xiàn)為大腹便便，是因?yàn)槠⑽高\(yùn)輸轉(zhuǎn)化功能相對不足，導(dǎo)致體內(nèi)水液無法正常分布疏散而造成痰濕。
貪睡 ：痰濕者血液濃稠度較高，大腦缺氧，腦部供血不足，因而記憶力變差、注意力下降，尤其脾虛者早上反而容易想睡覺。
油膩 ：皮膚毛孔也是人體代謝通道之一，痰濕者的皮膚代謝物往往比較油膩、粘稠，極易形成青春痘。
腹脹腹瀉，大便便溏 ：濕阻中焦容易導(dǎo)致小腹大、水谷運(yùn)化障礙，出現(xiàn)消化不良，腹瀉、大便黏等情況。
舌頭胖大(舌邊有齒痕)，舌苔厚 ：舌質(zhì)顏色淡，整體比較胖嫩，舌邊能看到成排的牙印，舌苔比較厚，常常顯得白膩。
如果你已經(jīng)有以上的癥狀，說明你極有可能屬于濕痰體質(zhì)，喝水也胖的原因也找到啦！
痰濕到底從哪來？
中醫(yī)認(rèn)為：“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”。《景岳全書》中記載：“五臟之病，雖俱能生痰，然無不由乎脾腎。蓋脾主濕，濕動(dòng)則為痰，腎主水，水泛亦為痰”。
《丹臺玉案·痰門》中也有提到：“痰生于脾，多四肢倦怠，或腹痛腫脹，泄瀉，其脈緩，肥人多有之，名曰濕痰”。
歷代醫(yī)家對痰濕的深入認(rèn)識中，均認(rèn)為痰濕之生，與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切。
首先是肺，肺主宣降，通調(diào)水道，可以輸布津液；如果肺失宣降，不能通調(diào)水道，必然導(dǎo)致水濕內(nèi)停，聚為痰濁。
其次是脾，脾主運(yùn)化，為運(yùn)化體內(nèi)水液的重要臟器，如果脾失健運(yùn)，則會導(dǎo)致水液內(nèi)停聚而成痰濕。
再次是腎 ，腎主水，主氣化，若腎虛不能制水，加上氣化受阻，不能化氣行水，又會生痰濕脂濁。
如何有效祛濕化痰？
從中醫(yī)角度來說，痰也有有形之痰和無形之痰2種，咳出來的痰液屬于前者，而無形之痰，雖然沒有實(shí)質(zhì)的痰液咳出，卻可引起患者出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！盒膰I吐、乏力等癥狀。
因此，治痰并不能單純地祛痰，中醫(yī)祛濕化瘀調(diào)理體質(zhì)利用的是“內(nèi)外結(jié)合、標(biāo)本兼治、多管齊下”的原理，健脾、祛濕、化瘀、補(bǔ)足氣血、促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。
● 案例
小胡是一位在校大學(xué)生，他面色灰暗，皮膚粗糙，后頸常生出很多痤瘡出來。眼神有點(diǎn)呆滯，比較胖，面部和額頭部位出油很多，還常常出汗，出了汗身體黏黏的，不覺得爽快。
走起路來給人一種特別笨重的感覺，走路的響動(dòng)特別的大。平時(shí)喜歡吃一些油水比較多的食物。他提點(diǎn)重物走路不多久，就常常氣喘吁吁。
黃教授表示，這是典型的痰濕質(zhì)，表現(xiàn)為容易肥胖沉重、皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等，與好食肥甘油膩之物、平時(shí)又缺少運(yùn)動(dòng)以及先天遺傳因素都有關(guān)聯(lián)。
服藥1周后，小胡的面色紅潤起來，體力好轉(zhuǎn)，舌色淡，厚膩減輕，堅(jiān)持調(diào)理2個(gè)療程后，睡眠質(zhì)量變好，情緒穩(wěn)定，面色紅潤，痤瘡也不再發(fā)，身輕氣爽，身體健康。
黃教授提醒，如果是突然之間發(fā)現(xiàn)自己胖了，或者是少吃也會胖，最好及時(shí)的自檢自己是否屬于痰濕體質(zhì)，如果是的話，就需要及時(shí)的祛除痰濕。
痰濕體質(zhì)的人應(yīng)注意一點(diǎn)，身體的排水性能是比較差的，所以不建議多喝水，也不要淋雨，避免加重癥狀，給身體帶來困擾。
如何預(yù)防痰濕的形成？
1、少食甜食與生冷食物
中醫(yī)認(rèn)為甘助濕，甜食與淀粉含量高的食物容易生濕。寒涼食物損傷脾胃運(yùn)化功能，導(dǎo)致脾胃虛寒，也會加重濕氣?？蛇m量食用魚類、肉類增強(qiáng)體質(zhì)。
2、適當(dāng)鍛煉
運(yùn)動(dòng)量少不利于體內(nèi)濕氣排出，選擇合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體，可促進(jìn)身體新陳代謝，加速排濕。
3、養(yǎng)生藥膳
濕氣重要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在日常生活中可以選擇在烹飪中加入一些有助祛濕的食物，如薏米、赤小豆、山藥等煮茶煲湯，通過飲食來幫助體內(nèi)濕氣排出，促進(jìn)脾胃運(yùn)化。
4、泡腳祛濕
泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快代謝，從而促進(jìn)濕氣排出。在泡腳時(shí)適當(dāng)加入一些艾草、花椒、生姜等，可驅(qū)寒利濕。
黃仕文主任，定期在李良濟(jì)蘇錦店、園區(qū)店、相城店坐診，有需要的朋友，可直接點(diǎn)擊下方，選擇醫(yī)館，線上掛號預(yù)約~
