6月中旬以后，炎熱加劇，空調(diào)屋以外的地方就是“烤箱”！動(dòng)一動(dòng)感覺像是在汗蒸，更難受的是連吸進(jìn)的空氣都是熱的，像是要把肺點(diǎn)燃！
高溫天氣，也是減重好時(shí)節(jié)！
首先，高溫會(huì)加速人體新陳代謝，而這對(duì)于減肥非常重要，氣溫每升高一度，人體的代謝速度會(huì)提高12%，研究表明夏季是消耗體內(nèi)脂肪速度較快的時(shí)期。在相同的運(yùn)動(dòng)量下，伏天的脂肪燃燒速度比其他時(shí)期要高出約3倍。（內(nèi)容參考杭州市中醫(yī)院）
其次，高溫天氣容易導(dǎo)致食欲不振，人們會(huì)感到食欲不旺盛，食量減少，會(huì)更傾向于清淡的食物。這樣一來(lái)，飲食控制和節(jié)制變得相對(duì)容易，更有利于減肥計(jì)劃的執(zhí)行。
1、穴位按揉法
俗話說(shuō)“十胖九濕”，很多肥胖的人都有濕氣重的癥狀，?肚?、?肚腩、虛胖、舌苔厚齒痕舌、身體沉重、容易水腫、特別懶不愛運(yùn)動(dòng)……
另外，濕氣重容易導(dǎo)致，脾胃失調(diào)，引起氣血津液運(yùn)化失常，從而導(dǎo)致水濕停聚，聚濕成痰，最后形成肥胖。
建議大家按揉這4個(gè)健脾化濕的穴位：豐隆穴、足三里穴、陰陵泉穴、中脘穴。按揉方法是，每天早晚各按一次，每次每個(gè)穴位按揉3分鐘。
2、飲食調(diào)理
很多人喜歡吃口味重的食物，尤其是油炸食品和燒烤，就容易加重身體負(fù)擔(dān)，再加上天熱不愛運(yùn)動(dòng)，因此體重負(fù)擔(dān)就更重了。
在夏季飲食要以清淡為主，同時(shí)可以搭配清涼與健康的茶飲——冬瓜荷葉茶。
冬瓜皮，性涼味甘，具有清熱解暑、利水消腫的功效。
荷葉，清香撲鼻，清暑化濕，升發(fā)清陽(yáng)。《證治要訣》中說(shuō):“荷葉服之，令人瘦劣?！?/p>
可以直接選擇李良濟(jì)的袋裝冬瓜荷葉茶，撕開用水沖泡即可，免去配料和燉煮的麻煩。
對(duì)于易腹瀉的朋友來(lái)說(shuō)，想要夏季減肥輕體，我更推薦你喝李良濟(jì)的輕盈茶！
輕盈茶，是李良濟(jì)沿襲傳統(tǒng)漢方，采用的是更為溫和的玄米（大米）、黑苦蕎、杜仲葉、橘皮、麥芽、烏龍茶（鐵觀音）、綠茶、決明子、昆布等多種天然草本精華，科學(xué)配制！
它特別適合易胖體質(zhì)、微胖想要瘦身的朋友日常喝一喝。
除了要按揉穴位，控制飲食，喝喝食療茶飲，助力祛濕減重之外，還可以根據(jù)醫(yī)生推薦，采用中藥來(lái)調(diào)理~
3、中草藥調(diào)理
針對(duì)于有祛濕減重需求的朋友，李良濟(jì)國(guó)醫(yī)館的醫(yī)生團(tuán)隊(duì)推薦的“金牌減肥方”和“降脂祛濕方”~
金牌減肥方，采用茯苓、麩炒白術(shù)、絞股藍(lán)、荷葉、炒決明子、澤瀉、炒陳皮等7味藥材，以中草藥之力助力健脾、祛濕和減重~
降脂祛濕方，為三七片、荷葉、凈山楂、澤瀉、炒決明子、萊菔子、粉葛等組成，可由醫(yī)生開方配制。
4、中醫(yī)外治助力減重
（1）埋線減肥
今年爆火全網(wǎng)的埋線減肥，適合絕大多數(shù)想要減重的人！
埋線減肥，將可吸收線埋入穴位，不僅具有針灸的作用，還能在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)持續(xù)刺激穴位，調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)氣血功能。
它一方面抑制患者的食欲，抑制亢進(jìn)的胃腸道消化吸收機(jī)能，從而減少能量的攝入；另一方面是促進(jìn)能量代謝，增加能量消耗，促進(jìn)體脂的分解，最終實(shí)現(xiàn)減肥。
每周都有不少想要減肥的朋友，來(lái)李良濟(jì)選擇中醫(yī)埋線減肥，幫助自己控制體重。
目前李良濟(jì)醫(yī)館有張音、唐華、白學(xué)武、張婉如、董久銘、韓雪、買熱木·買買提、蘇鴻凱、巴正宏等有多位中醫(yī)擅長(zhǎng)針灸、埋線減肥，您可以點(diǎn)擊下方，線上團(tuán)購(gòu)后提前聯(lián)系醫(yī)館，前往門店體驗(yàn)埋線減肥！
（2）艾灸和拔罐
中醫(yī)認(rèn)為，肥胖多因脾胃虛弱、痰濕淤堵、代謝失衡導(dǎo)致。對(duì)于肥胖者來(lái)說(shuō)，拔罐能夠疏通全身經(jīng)絡(luò)，起到調(diào)節(jié)胃腸道、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、促進(jìn)脂肪代謝排解、減肥輕身的目的。
艾灸通過(guò)熱力滲透穴位，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血，從根源改善體質(zhì)，實(shí)現(xiàn)“標(biāo)本兼治”。它不僅能夠幫助您減輕體重，還能調(diào)節(jié)身體機(jī)能，驅(qū)散體內(nèi)濕氣。
為了幫助市民朋友們更方便地利用拔罐和艾灸來(lái)控制體重，李良濟(jì)理療館推出“減肥輕體調(diào)理”！
在李良濟(jì)理療館，專業(yè)醫(yī)生問診之后，可根據(jù)您的體質(zhì)，選擇適合的拔罐和艾灸方式，為您提供拔罐和艾灸減肥輕體服務(wù)！
夏季到來(lái)，炎熱模式已經(jīng)開啟，此時(shí)正是減重祛濕的好時(shí)機(jī)！如果你有減肥和祛濕的需求，這些方法趕快用起來(lái)吧~
