· 每天精力都很差，明明有很多事，卻提不起勁去做，心有余而力不足。
· 睡眠很不好，早上起來(lái)照鏡子，臉色蠟黃蠟黃的，還冒出來(lái)好多斑。
· 總是感到很累，晚上回到家，只想躺著，全身都很沉重。
......
才剛?cè)胂模簧偃司鸵呀?jīng)表現(xiàn)出了“氣血不足”的問題，明明年紀(jì)輕輕，卻有著藏不住的“疲態(tài)”“老態(tài)”。
夏季高溫最耗氣血！
夏季是一年中更容易消耗氣血的季節(jié)，氣血虛弱的人，在夏季也更容易出現(xiàn)疲倦乏力、精神萎靡、食欲不振等問題，當(dāng)氣血無(wú)法充盈全身，還會(huì)出現(xiàn)防病力下降、面部形體衰老加速等表現(xiàn)。
一方面，這與夏季暑濕較盛，脾胃功能受到制約，氣血生化無(wú)源有關(guān)；另一方面，夏季人體出汗多，氣隨汗泄，血汗同源，也很容易消耗氣血津液。
在這種內(nèi)外夾擊的狀態(tài)，使得人體很容易陷入脾胃虛、氣血虛的“無(wú)病三分虛”的狀態(tài)。
特別是女人，由于天生的體質(zhì)原因，氣血本身就會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于男性；加之，女性要面臨月經(jīng)、懷孕、生子、哺乳等，這些都會(huì)大大消耗氣血，因此也比男性更容易氣血虧虛。
如何通過一些簡(jiǎn)單的身體信號(hào)，判斷自己是否處于“氣血不足”的狀態(tài)呢？可留意這幾個(gè)信號(hào)：
眼睛：干澀疲勞、晦暗無(wú)光；
頭發(fā)：干枯易斷、脫發(fā)白發(fā)；
面色：蒼白或萎黃，唇色淡白；
四肢：手腳冰涼、肢體麻木；
月經(jīng)：量少色淡、經(jīng)期延遲；
舌苔：舌質(zhì)淡白、邊有齒痕；
狀態(tài)：頭暈?zāi)垦?、注意力不集中?/span>
睡眠：多夢(mèng)易醒，晨起仍覺困倦。
氣血關(guān)系到我們的外在容貌和健康狀態(tài)，氣血不足若未及時(shí)糾正，會(huì)導(dǎo)致身體早衰、容易得病，所以每個(gè)人都要重視補(bǔ)氣養(yǎng)血。
這里分享幾個(gè)穴位養(yǎng)生和食療方，教你在夏季調(diào)理好氣血。
常按這4個(gè)穴位調(diào)補(bǔ)氣血
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。春夏季節(jié)，自然界陽(yáng)氣逐漸增強(qiáng)，夏季陽(yáng)氣尤其旺盛，陽(yáng)氣旺盛有助血液化生及輸布，氣血生成及運(yùn)行。
人體可順應(yīng)這一趨勢(shì)，通過合理飲食、穴位養(yǎng)生等充實(shí)氣血。
補(bǔ)氣血可常按摩或者艾灸穴位：氣海穴、血海穴、三陰交穴、足三里穴
俗話說(shuō)補(bǔ)血找血海，補(bǔ)氣找氣海。血海穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是脾經(jīng)所生之血聚集之處，有化血為氣，運(yùn)化脾血之功能。
氣即元?dú)?，海乃深大也，此穴為元?dú)鈪R聚之處，如同氣之海洋，故名氣海。氣海穴是補(bǔ)氣的要穴，對(duì)先天不足、后天失養(yǎng)，體質(zhì)虛弱的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常按摩氣海穴有很好的作用。
足三里穴能夠健脾養(yǎng)胃，增強(qiáng)脾胃功能，而脾胃被認(rèn)為是“后天之本”，人體的氣血生成和運(yùn)化有賴于脾胃的正常功能。其次，足三里穴還能補(bǔ)中益氣、行氣止痛、舒筋通絡(luò)，有助于調(diào)和氣血，幫助氣血循環(huán)。
所謂“婦科三陰交”，三陰交對(duì)于女性來(lái)說(shuō)很重要。三陰交穴是肝、脾、腎交匯的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血，常按揉三陰交可健脾和胃，調(diào)補(bǔ)肝腎，行氣活血，疏經(jīng)通絡(luò)。
3個(gè)食療方
1、五紅湯桂圓紅棗茶
五紅湯，是民間常用的補(bǔ)氣血食療方，它是用紅小豆、紅衣花生、紅棗、紅枸杞、紅糖（比例為5:5:2:1:1），這5種紅色食材煮成的湯，也可以叫粥。
做法：紅小豆和紅衣花生提前浸泡一晚。鍋內(nèi)加水，放入泡好的紅豆和花生，水開后放入切開去核的紅棗、枸杞，小火煮40分鐘，至紅豆煮爛開花，加入紅糖，再煮10分鐘關(guān)火。
五紅水非常適合經(jīng)常熬夜臉色不好、產(chǎn)后女性、面色發(fā)黃的人群，它是純食材搭配組合，只要對(duì)配料不過敏，孕期和哺乳期也可以吃！
如果你覺得每天燉煮也麻煩的話，或者沒有時(shí)間經(jīng)常煮，想要更方便的食養(yǎng)，可以直接選擇李良濟(jì)的五紅湯固體飲料！
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李良濟(jì)五紅湯固體飲料，遵循原方選用紅糖、紅豆、紅皮花生、紅棗、枸杞五味食材，以現(xiàn)代技術(shù)濃縮為顆粒，最大化保留營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也容易吸收。
5味食材科定量配比，采用顆粒袋裝，無(wú)需熬煮，熱水沖泡靜置3-5分鐘后，即可開啟溫和滋補(bǔ)。無(wú)論是居家還是辦公，隨喝隨飲，特別方便。
2、玉靈膏
玉靈膏是一款特別有名的補(bǔ)氣血的方子，出自于清代中醫(yī)名家王孟英的《隨息居飲食譜》，組方特別簡(jiǎn)單，只有桂圓肉和西洋參兩味藥，不過制作方法比較麻煩，龍眼肉和西洋參1:10的比例，蒸制40個(gè)小時(shí)以上。
對(duì)于現(xiàn)代都市人來(lái)說(shuō)，自己制作玉靈膏非常麻煩，推薦你直接選擇李良濟(jì)參考古法創(chuàng)新研發(fā)的黑參玉靈膏！
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李良濟(jì)以經(jīng)典古方玉靈膏為基礎(chǔ)，配方升級(jí)，以黑參替代西洋參，與龍眼肉組合，還添加了道地的酸棗仁、玉竹和東阿的阿膠，科學(xué)組方制成黑參玉靈膏！
配方中的黑參，是以長(zhǎng)白山4-5年的人參經(jīng)過九蒸九曬炮制而成的。遵循古方配比，黑參含量≥10%。
多種食材破壁研磨后，傳承古法工藝，反復(fù)蒸曬，來(lái)激發(fā)食效。每一瓶黑參玉靈膏均為純正食材蒸制，除了原材，不加水不加糖，高倍濃縮，吃著更放心。
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李良濟(jì)黑參玉靈膏，顏色黑亮、質(zhì)地粘稠呈塊狀，口感細(xì)膩軟糯，營(yíng)養(yǎng)好吸收，淺嘗口感微酸、苦伴有回甘。
日常的時(shí)候，可以取一小勺放入溫開水中泡水喝，也可以直接含服，讓你輕松滋養(yǎng)~
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3、紅參石榴膏
在《本草綱目》記載的藥膳養(yǎng)生方--阿膠參棗湯，適用于氣血兩虛，頭暈心慌，出血過多所引起的貧血。
為了幫助大家更方便地調(diào)理身體，李良濟(jì)參考這一古法研制出紅參石榴膏！
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甄選吉林長(zhǎng)白山優(yōu)質(zhì)五年人參主根部位制成的紅參，添加量3%（以紅參干品計(jì)），添加補(bǔ)血滋陰的阿膠，安徽懷遠(yuǎn)優(yōu)質(zhì)石榴的高倍石榴濃縮汁，道地的當(dāng)歸、枸杞子、甘草杜仲和肉桂等。
多種食材，經(jīng)過李良濟(jì)非遺膏方技藝，歷經(jīng)八道標(biāo)準(zhǔn)工序熬制成為濃稠的膏方，獨(dú)立袋裝，方便大家食用。
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一到夏天整個(gè)人就蔫了，累、乏、困，整個(gè)人懶洋洋的，對(duì)什么都提不起興趣，面色不佳，皮膚粗糙……
如果入夏后，你也有這不適，以上調(diào)補(bǔ)氣血的小方法，趕快用起來(lái)吧~
