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小暑遇伏天,一年中最容易生病的15天!冬病夏治3件事,養(yǎng)好陽(yáng)氣、固本培元,全年少生?。?/div>
2025-07-07 15:32:34

今天,我們迎來(lái)節(jié)氣小暑,炎炎盛夏正式拉開(kāi)帷幕。小暑過(guò),一日熱三分,燒烤+桑拿正式開(kāi)啟,我們開(kāi)始進(jìn)入一年中最熱的階段!


俗話說(shuō)“大暑小暑、上蒸下煮”,全年最熱的三伏天,通常出現(xiàn)在小暑與處暑之間!悶熱高溫期,也是疾病易侵襲的時(shí)期!


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小暑時(shí)節(jié)注意1忌2避 


忌貪涼:飲食上不能貪食生冷食物,越熱越要喝溫水,飯后吃冷飲尤其傷脾胃,容易出現(xiàn)吐瀉、消化不良等不適癥狀;室內(nèi)避免空調(diào)、風(fēng)扇長(zhǎng)時(shí)間低溫直吹,風(fēng)寒會(huì)乘虛而入,受涼后極易引起感冒發(fā)燒、關(guān)節(jié)疼痛。


要避暑:避開(kāi)太陽(yáng)直射,避免高溫活動(dòng),可以適當(dāng)開(kāi)空調(diào),以26℃~27℃為宜。穿衣方面選擇棉質(zhì)或其他透氣性良好的衣物,讓身體散熱,避免穿黑色或深色衣物在戶外活動(dòng),深色衣物更容易吸收陽(yáng)光,可能導(dǎo)致中暑。


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要避濕:氣溫最高且潮濕、悶熱的日子,也是人體最易受濕氣困擾的時(shí)候。應(yīng)盡量避免吃傷脾胃加劇內(nèi)濕的食物,比如冷飲冷食;注意不穿潮濕未干的衣服,洗完頭發(fā)、洗完澡,盡快擦干、吹干身體,被褥、床品也要經(jīng)常晾曬,避免受潮。


小暑大暑 順養(yǎng)三伏


小暑過(guò)后,三伏將至!今年的三伏天有些特別,是近十年罕見(jiàn)的30 天 “精簡(jiǎn)版”,也是一年中元?dú)庀淖蠲?、最易生病的時(shí)段,更要好好養(yǎng)生。

先來(lái)看看今年的時(shí)間表——


初伏:7月20日~7月29日

中伏:7月30日~8月8日

末伏:8月9日~8月19日


三伏天是一年陽(yáng)氣最旺的時(shí)候,陽(yáng)氣足,百病消!對(duì)于陽(yáng)虛、虛寒、寒濕重的人群,三伏天是一年中難得“冬病夏治”的黃金期。


尤其是長(zhǎng)期有虛寒性咳嗽、哮喘、鼻炎、關(guān)節(jié)炎、支氣管炎、手腳冰涼、受寒腹瀉、痛經(jīng)等問(wèn)題的人,要把握好溫陽(yáng)、排寒濕的好時(shí)機(jī)。


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伏前補(bǔ)虛寒,三伏進(jìn)補(bǔ)更有效!


懂養(yǎng)生的人都知道,想要三伏調(diào)養(yǎng)效果好,在入伏前的半個(gè)月就要提前調(diào)理,這樣不僅可以為身體積蓄陽(yáng)氣、培元固本、借助天利驅(qū)寒除濕,還可以提前疏通經(jīng)絡(luò),讓三伏天溫陽(yáng)、補(bǔ)虛寒的效果事半功倍!


伏前補(bǔ)陽(yáng)氣、散寒濕

培元固本3件事!


1、泡腳


泡腳可以疏通我們的經(jīng)絡(luò),加快全身的氣血循環(huán),因此泡腳時(shí)如果能夠微微出汗,讓汗液帶走我們身體里的寒邪、濕邪,一些虛寒類(lèi)疾病發(fā)作的情況自然能夠得到改善。

如果寒濕比較重,可以在水中加入艾葉、生姜、蔥白,水溫一般39~42度比較合適,以身體覺(jué)得微燙且舒服為準(zhǔn)。

你可以直接選擇李良濟(jì)泡腳方,配方里有艾葉、紫蘇、干姜、黃芪、甘草、合歡花、蒼術(shù)等藥材,特別適合虛寒體質(zhì)的人群。


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2、食療


入伏前天氣炎熱,但我們不能為了解暑而貪涼飲冷,損傷脾胃??梢赃m當(dāng)吃一些清淡、溫軟、好消化的粥粉湯面。如果體內(nèi)寒濕較重,也可以適當(dāng)用一些散寒化濕的食療進(jìn)行調(diào)理,比如喝喝姜棗茶。


姜棗茶的做法也比較簡(jiǎn)單,直接取3片姜、5粒紅棗,放入水中煮開(kāi)加入紅糖即可。


如果覺(jué)得自己搭配把握不好量,而且搭配熬煮麻煩,您可以直接選擇李良濟(jì)紅棗老姜湯固體飲料,獨(dú)立袋裝,日常飲用,撕開(kāi)沖泡即可!


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3、做三伏貼和三伏灸


三伏天,這個(gè)一年中陽(yáng)氣最盛的時(shí)期,選用溫陽(yáng)益氣、活血通絡(luò)的藥物,敷貼到人體一定穴位,通過(guò)刺激穴位,激發(fā)經(jīng)氣,發(fā)揮“調(diào)五臟、行氣血、和陰陽(yáng)”的作用,可溫陽(yáng)固本,提升正氣,提高抗病能力。


可以說(shuō),三伏貼,是中醫(yī)“順時(shí)養(yǎng)生”的體現(xiàn),是冬病夏治事半功倍的養(yǎng)生保健手段。


李良濟(jì)三伏貼

火熱敷貼中!

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三伏貼,一般在初伏前貼第一貼,起到伏前加強(qiáng)的作用。李良濟(jì)三伏貼已經(jīng)開(kāi)啟敷貼,不少市民朋友前來(lái)醫(yī)館敷貼~


這6類(lèi)癥狀的人就很適合利用三伏貼溫補(bǔ)陽(yáng)氣,進(jìn)行冬病夏治:


風(fēng)濕免疫疾病:頸肩腰腿痛、各類(lèi)關(guān)節(jié)疼痛等

婦科疾病:痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等

消化系統(tǒng)疾病:脾胃虛弱,腹瀉等

呼吸系統(tǒng)疾病:咳嗽、哮喘、支氣管炎等

兒科疾病:易感冒、脾胃虛弱等

亞健康調(diào)理:抵抗力差、陽(yáng)虛、氣虛等


中醫(yī)講養(yǎng)生要順應(yīng)時(shí)節(jié),三伏天是炎熱的時(shí)節(jié),更是“以熱驅(qū)寒”、“冬病夏調(diào)”的良機(jī),現(xiàn)在就點(diǎn)擊下方團(tuán)購(gòu)敷貼起來(lái)吧~


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伏前固本培元除了三伏貼,做三伏灸也是非常好的養(yǎng)陽(yáng)方法!夏季三伏灸,能助溫通經(jīng)脈、祛寒除濕、補(bǔ)充陽(yáng)氣、少生病。


中醫(yī)認(rèn)為,動(dòng)者生陽(yáng)!夏季適當(dāng)出汗,不僅有助于陽(yáng)氣生發(fā),還能祛濕驅(qū)寒!如果你平時(shí)不怎么出汗,不愛(ài)運(yùn)動(dòng),體質(zhì)虛寒,又想抓住三伏天,祛寒濕補(bǔ)陽(yáng)氣,可以試試鋪姜灸!


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李良濟(jì)三伏灸,采用的是鋪姜灸,在人體后背督脈上,鋪姜艾灸,利用生姜和艾灸的溫陽(yáng)祛寒濕之力,幫你排寒濕,補(bǔ)陽(yáng)氣!


小暑至,馬上就要進(jìn)入「蒸烤模式」。高溫潮濕,卻也是祛寒濕,調(diào)體質(zhì)以及冬病夏治的黃金期!


這3個(gè)方法,一定要用起來(lái),在入伏前提前調(diào)理,補(bǔ)補(bǔ)陽(yáng)氣、培元固本,全年病痛少~