你有沒有這樣的感覺，翻看以前老照片，里面的人大多都有一頭茂密烏黑的頭發(fā)，但是不知道從什么時候開始，越來越多的人開始邁入脫發(fā)、白發(fā)的隊伍中，很多女性朋友，即便用了各種各樣的烏發(fā)、生發(fā)方法，依然無法阻止頭發(fā)脫落……
尤其是秋冬季節(jié)，頭發(fā)掉的更多了！不管洗頭、梳頭還是睡覺，一抓頭發(fā)總會掉幾根甚至更多。
枕頭上、沙發(fā)上、地板上.....頭發(fā)遍布家里的每一個角落，卻唯獨不在自己的頭頂上。
有人調(diào)侃：秋季是脫發(fā)季，不僅是樹葉掉落，頭發(fā)也大把大把掉！為啥年紀輕輕，頭發(fā)就大把大把掉呢？
為什么一到秋冬季
就瘋狂掉發(fā)？
我國傳統(tǒng)醫(yī)學素有“發(fā)為血之余”的說法，也就是說，頭發(fā)的生長與色澤離不開氣血濡養(yǎng)。氣血的生成與運行，又與多個臟腑功能密切相關：
腎其華在發(fā)：腎精充足，則頭發(fā)濃密光亮。
肝藏血：肝血充足，頭發(fā)才得以滋養(yǎng)。
脾為氣血生化之源：脾氣健運，氣血化生有源。
肺主宣發(fā)：使氣血津液能夠上達頭面。
在中醫(yī)眼中，秋季燥氣當令，易傷肺陰，導致宣發(fā)功能受損，毛發(fā)失于濡養(yǎng)，就會變得干枯、易脫落。
與此同時，人與自然相應，秋季人體氣血開始由表入里逐漸收斂。相對于夏季，通往體表和頭面的氣血會相對減少，毛囊得到的滋養(yǎng)減弱，從而易脫落。
此外，秋日萬物凋零，人的情緒受到影響，產(chǎn)生悲秋之情。過度悲傷會耗傷氣血，進而影響頭發(fā)健康。
防脫固發(fā)第一步
多吃補氣血、養(yǎng)肝腎的食物
秋冬季是一年之中，補養(yǎng)氣血、滋養(yǎng)肝腎最有效的時節(jié)。此時陽氣內(nèi)斂，營養(yǎng)能更容易被消化吸收，調(diào)補身體更容易取得全效。因此，食補是很推薦的方法。
如果是氣血虛為主，通常表現(xiàn)為：頭發(fā)稀疏、無光澤，易斷，伴有乏力、面色萎黃、氣短、頭暈、易感冒等表現(xiàn)。
這時候可以選擇：黃芪、黨參、白術、黃精、當歸、紅棗、桂圓等食材，幫助補氣養(yǎng)血，促進血液循環(huán)，滋養(yǎng)頭發(fā)，改善發(fā)質(zhì)。
如果是肝腎虧虛為主，通常表現(xiàn)為：頭發(fā)稀疏、干枯，容易掉落，尤其是頂部和前額部位；可能伴有腰膝酸軟、耳鳴、失眠、心煩、眼睛干澀、口干舌燥等表現(xiàn)。
這時候可以選擇：黃精、黑芝麻、枸杞、桑葚、黑豆、核桃、黑米、何首烏等食材，幫助滋補肝腎，養(yǎng)陰生發(fā)。
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如果既有氣血虛，又有肝腎不足的表現(xiàn)，就可以搭配用好以上食材，推薦一杯黃精桑椹枸杞茶。
食材：蒸黃精10克，枸杞15克，桑葚10克。（1人份）
做法：將所有食材放入養(yǎng)生壺中，加入適量清水，煮沸后繼續(xù)煮30分鐘即可?；虮乇瓲F泡1-2小時即可飲用。
體質(zhì)偏熱者可加入菊花；體質(zhì)偏寒者可加入生姜、大棗。秋冬季可每周飲用2-3次，濕熱體質(zhì)不適用。
秋冬季節(jié)推薦你吃吃由以上食材制成的食養(yǎng)膏方-李良濟桑椹膏！
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李良濟桑葚膏精選桑椹、枸杞子、黑芝麻、黃精等多味食材，搭配有益腸道健康的益生元（低聚果糖），多款滋養(yǎng)身體的食材，助你精心調(diào)養(yǎng)，滋養(yǎng)健康好頭發(fā)~
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朝夕常梳頭
疏通頭部經(jīng)絡
除了食養(yǎng)方，好好梳頭也能幫助養(yǎng)發(fā)烏發(fā)、防脫固發(fā)。
首先，選擇合適的梳子至關重要，建議使用齒寬、間隔大、表面光滑的梳子，最好是木梳，以免刮傷頭皮或損傷毛鱗片。
梳頭時要順著頭發(fā)生長的方向，輕柔緩慢地從發(fā)根梳至發(fā)梢，觸及頭皮時力度適中。最好每天早晚各梳理約100下，有助于促進血液循環(huán)。
如果身體某些部位出現(xiàn)問題，頭部相應的部位可能會有痛點或堵點，這時可以重點梳理這些區(qū)域，幫助疏通淤滯。
? 督脈：從前發(fā)際線正中向后腦勺梳，這是督脈所在位置，百會穴在頭頂正中，疏通此處可幫助全身氣血流暢。
? 膀胱經(jīng)：從兩側內(nèi)眼角沿上額部向后梳，膀胱經(jīng)與腎經(jīng)相表里，疏通此經(jīng)脈，尤其腦后枕部，有助于滋補腎精，保持頭腦清醒。
? 膽經(jīng)與三焦經(jīng)：沿頭部兩側梳理，疏通這些經(jīng)脈有助于疏肝利膽、調(diào)節(jié)情志、健脾和胃，以平衡氣血。
從中醫(yī)的角度來說，脫發(fā)的原因可以分為很多種，除了以上的氣血虛、肝腎不足之外，壓力大、喜食辛辣煎炸造成的血熱風燥、脾胃運化失常造成的脾胃濕熱、壓力大情緒抑郁造成的肝郁血瘀，也都可能會導致脫發(fā)！
想要讓頭發(fā)變得健康，找到自己脫發(fā)的原因和調(diào)理方案很重要。
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