俗話(huà)說(shuō)：“熱在三伏，冷在三九”。今年過(guò)的真快，轉(zhuǎn)眼就要都到年底了，感覺(jué)很遙遠(yuǎn)的冬至和三九天，也快要來(lái)臨！
這兩天北方很多地區(qū)都迎來(lái)了降雪，北方朋友紛紛分享雪后美景。雪景美如畫(huà)，但是冷也是真的冷！
下周我們就將迎來(lái)冬至，‘至者，極也’，一年之中陰氣最盛之時(shí)，是‘三九寒冬’的開(kāi)始；另一方面也暗示“物極必反”陰寒之下，天地物候呈現(xiàn)陽(yáng)氣來(lái)復(fù)的狀態(tài)，人體深藏于內(nèi)的陽(yáng)氣也開(kāi)始由下由里向上向外升發(fā)，所以有“冬至一陽(yáng)生”的說(shuō)法。
陰極之至，陽(yáng)氣始生，是一年中陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵節(jié)氣。此時(shí)要保護(hù)初生的陽(yáng)氣，注意陽(yáng)氣調(diào)養(yǎng)，尤其是陽(yáng)虛、體弱的人！
陽(yáng)氣不足的有4個(gè)表現(xiàn)
現(xiàn)代人經(jīng)常出入空調(diào)房，喜歡喝冷飲，體質(zhì)日漸趨寒，說(shuō)是“十有九寒”也不夸張！一般陽(yáng)虛的人會(huì)有這些表現(xiàn)
1、食欲不振
陽(yáng)氣不足的人會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化能力弱的情況。這是因?yàn)殛?yáng)氣不足導(dǎo)致脾胃運(yùn)化功能下降，患者要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，養(yǎng)護(hù)脾胃之氣，才能讓陽(yáng)氣漸漸充足。
2、身體怕冷
陽(yáng)氣充足的人通常手和腳都是熱的，如果陽(yáng)氣不足，無(wú)法推動(dòng)氣血溫養(yǎng)四肢末端，離心臟較遠(yuǎn)的手和腳就會(huì)感覺(jué)冰涼，比別人更怕冷。
3、精神差，易疲勞
如果陽(yáng)氣不足，生命活動(dòng)能力就會(huì)降低，容易出現(xiàn)精神萎靡不振、易疲勞乏力、頭暈、面白無(wú)華等癥狀。
4、免疫力下降
陽(yáng)氣和免疫力是相輔相成的，當(dāng)體內(nèi)陽(yáng)氣充足的時(shí)候，就會(huì)為機(jī)體構(gòu)筑一道堅(jiān)固的屏障。相反，如果陽(yáng)氣不足，免疫力會(huì)下降，身體抵抗外邪的能力減弱，在冬季會(huì)頻繁生病。
中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)氣具有溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能、抗御外邪侵襲、主持氣化開(kāi)合、維持陰陽(yáng)平衡的功能。陽(yáng)氣虛衰則機(jī)體的抗病能力下降，導(dǎo)致慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、哮喘等疾病冬季高發(fā)。
寒冬灸一灸
身體無(wú)煩憂(yōu)
古代養(yǎng)生修煉非常重視陽(yáng)氣初生這一時(shí)期。認(rèn)為陽(yáng)氣初生時(shí)，要像農(nóng)民育苗、婦人懷孕一樣，需小心保護(hù)，精心調(diào)養(yǎng)，使其逐漸壯大。因?yàn)橹挥腥梭w內(nèi)的陽(yáng)氣充足，才會(huì)達(dá)到祛病延年的目的。
“冬至灸”是節(jié)氣灸的一種。因?yàn)椤岸烈魂?yáng)生”，冬至艾灸尤為重要。萬(wàn)病皆損于陽(yáng)氣，在冬至一陽(yáng)生的時(shí)候，借助艾灸之力，把陽(yáng)氣補(bǔ)起來(lái)。
陽(yáng)氣溫通，身體有寒則驅(qū)寒，有瘀則化瘀，有濕則祛濕。正氣足了，第二年也會(huì)很少生病。
冬至這天艾灸，可以選擇大椎穴、關(guān)元穴、神闕穴這3個(gè)基礎(chǔ)穴位，在再根據(jù)自身體質(zhì)進(jìn)行配穴。
除了冬至當(dāng)天，進(jìn)入三九后，艾灸養(yǎng)陽(yáng)也非常有必要！
三九天時(shí)，天地寒極，自然陰極生陽(yáng)，正好借助艾灸溫?zé)岬钠詠?lái)補(bǔ)充人體陽(yáng)熱，使機(jī)體正氣充足，有改善體質(zhì)、驅(qū)寒防病、滋補(bǔ)強(qiáng)身之效。
三九將至，李良濟(jì)木盒灸、雷火灸、鋪姜灸都在火熱進(jìn)行中，您可以來(lái)到理療館，體驗(yàn)冬日里的"第二個(gè)太陽(yáng)"——艾灸！
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關(guān)于艾灸，很多人一知半解，雖然大家知道艾灸后，但什么時(shí)候灸、怎么灸、不同體質(zhì)的人怎么選穴、配穴？怎樣艾灸效果更好？三九艾灸可以用來(lái)調(diào)養(yǎng)哪些問(wèn)題？
福利來(lái)襲！
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她將以通俗易懂的語(yǔ)言為您分析冬季適合人群、方法技巧，手把手教您正確艾灸，讓您自己也能做艾灸，在三九天為自己和家人補(bǔ)足陽(yáng)氣，強(qiáng)健體質(zhì)！
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如果你有健康問(wèn)題或者養(yǎng)生困惑，也可以與沈醫(yī)生面對(duì)面溝通咨詢(xún)，獲得適合自己的養(yǎng)生建議和艾灸方法。
3、免費(fèi)做中醫(yī)CT
三九天是進(jìn)補(bǔ)好時(shí)節(jié)，但不辨體質(zhì)、隨意亂補(bǔ)很容易出現(xiàn)上火、甚至越補(bǔ)越虛的情況。因此本次醫(yī)友會(huì)為大家申請(qǐng)了“免費(fèi)做中醫(yī)CT”的福利，讓您了解清楚自己的體質(zhì)，更安全更有效的進(jìn)補(bǔ)強(qiáng)身！
