這個周末就將進入三九天，陽虛人的噩夢也就隨之而來！怕冷、手腳發(fā)涼、情緒低落、腹瀉，甚至動不動就感冒……
中醫(yī)認為陽氣是生命之根本，它能讓身體活動起來，幫助我們進行生長發(fā)育、抵抗外邪等。
很多人夏天陽氣消耗太大，秋天未能收斂。冬天到了，大多數(shù)人的陽氣，都是不夠了的。所以，身體頻繁出現(xiàn)不適！想要體質(zhì)好少生病，本質(zhì)上就是要把陽氣補上來，把寒氣趕出去。
三九艾灸補陽正當時！
古代醫(yī)家認為補充陽氣最有效的方法就是灸法，《扁鵲心書》里就有：“補陽之法，灼艾第一，丹藥第二”。
所謂“三九”，是指冬至開始數(shù)起的三個九天，是一年中最冷的時節(jié)。此時陽氣潛藏，陰氣最盛，氣血運行容易不暢，古人為了增強人體在冬季抵御寒邪的能力，發(fā)明了“三九灸”！
三九灸，正是借助經(jīng)絡(luò)的循行軌跡與氣血的輸布規(guī)律，將艾的溫熱效能精準直接地作用于人體內(nèi)部。
這一過程，不僅能發(fā)揮溫經(jīng)散寒、補腎健脾、扶陽固本的功效，還對諸多疾病起到輔助調(diào)理的作用，更能有效提高人體的抗病能力。
具體而言，三九灸主要發(fā)揮以下作用：
溫陽散寒：三九天陽氣斂藏、氣血不暢，艾草為純陽之品，其溫熱之力可滲透穴位，驅(qū)散體內(nèi)沉積的寒濕之氣，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等陽虛癥狀。
通經(jīng)活絡(luò)：熱力刺激穴位后，能促進氣血運行，打通經(jīng)絡(luò)瘀堵，緩解因寒凝氣滯導致的疼痛與不適，讓身體循環(huán)“活”起來。
扶正固本：借助冬季“藏”的特性，通過穴位刺激調(diào)節(jié)臟腑功能，增強機體免疫力，既預防冬季易發(fā)疾病，又為來年健康儲備能量。
今年三九灸時間表
三九灸是中醫(yī)“時間醫(yī)學”與外治療法結(jié)合的典范，是在一年中最冷的“三九天”，通過在特定穴位施加溫熱刺激的艾灸療法。
從冬至開始數(shù)九，做三九灸，一九、二九、三九，共27天。三九天期間，艾灸可以與夏季的“三伏灸”相配合，形成 “夏養(yǎng)三伏、冬補三九” 的全年養(yǎng)生閉環(huán)。
引九灸(9天)：12月12日~12月20日
九灸(9天)：12月21日~12月29日
二九灸(9天)：12月30日~1月7日(2026)
三九灸(9天)：1月8日~1月16日(2026)
加強灸(9天)：1月17日~1月25日(2026)
■ 艾灸時間
陽虛、體弱的人，還可以提前一到兩個九開始，也就是在冬至前，提前9到18天開始。每三天灸一次。
■ 艾灸選穴
三九灸的適用范圍也非常廣泛，基本上絕大多數(shù)人都是適合做三九灸的。
基礎(chǔ)養(yǎng)生可以選擇這幾個穴位：大椎穴、肺俞穴、腎俞穴、關(guān)元穴和足三里穴。
除了以上基礎(chǔ)養(yǎng)生穴位，還可以根據(jù)調(diào)養(yǎng)需求進行個性化選穴，如慢性支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎等，除了選擇大椎穴、肺俞穴外，還可加選定喘穴、膻中穴等穴位。對于虛寒性胃痛、腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病，可選取中脘穴、脾俞穴、胃俞穴等穴位。
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這個周末就入九了，也進入人體陽氣最弱的時候，此時人體氣血不暢、毛孔閉塞，防御系統(tǒng)會很薄弱，寒邪就會成績發(fā)起攻擊！
陽氣是我們生命力的根本，也代表著我們的生機，守住一份陽氣，就守住了一份活力。這個冬天來李良濟，艾灸養(yǎng)陽，暖身強體質(zhì)，為來年的健康打下良好的基礎(chǔ)！
