近段時(shí)間流感高發(fā)，有不少朋友中招，經(jīng)歷高燒、肌肉酸痛的折磨后，終于退燒轉(zhuǎn)陰，卻發(fā)現(xiàn)身體仍沒(méi)恢復(fù)狀態(tài)——乏力嗜睡、干咳不止、咽喉不適、食欲低迷……
中醫(yī)認(rèn)為，疫病后期多屬“余邪未清、正氣耗傷”，調(diào)理重在清余毒、補(bǔ)氣陰、健脾胃。那怎么做能擺脫這些不適，順利恢復(fù)元?dú)饽兀?/p>
流感過(guò)后仍舊咳嗽怎么辦？
1、有痰的咳嗽
這種咳嗽需要先將痰液排出。但也要區(qū)分是黃痰（余熱）、白稀痰（余寒）、白色泡沫痰（水飲）、白粘痰（痰濕），有熱則清熱，有寒則驅(qū)寒，有水飲則化飲，有痰濕則祛痰，分別對(duì)應(yīng)治療。
黃痰較多時(shí)，可以選擇魚(yú)腥草、薏苡仁、馬蹄煮水飲用。
白粘痰較多時(shí)：陳皮、白蘿卜煮水；
白稀痰較多時(shí)：陳皮、干姜煮水；
2、無(wú)痰的咳嗽
這種咳嗽往往是咽喉癢時(shí)，引起刺激性干咳或咳少量白色黏液痰，中醫(yī)認(rèn)為是有風(fēng)邪未除，要祛風(fēng)止痙來(lái)止咳，常常用到“止嗽散”這個(gè)千古名方來(lái)加減治療。
痰少咽干咽癢時(shí)：桔梗、麥冬、牛蒡子、梨子煮水；
痰少咽干咽癢加上咽喉腫痛時(shí)：桔梗、麥冬、牛蒡子、梨子再加一味金銀花煮水。
身體犯懶，四肢乏力怎么恢復(fù)？
當(dāng)發(fā)熱、身痛等主要癥狀消失后，許多人會(huì)進(jìn)入一個(gè)“恢復(fù)期”。此時(shí)，身體看似無(wú)恙，實(shí)則正氣未復(fù)，臟腑功能仍處于虛弱狀態(tài)。
流感后乏力、氣短、動(dòng)則出汗，是氣陰兩傷、肺衛(wèi)不固的表現(xiàn)，調(diào)理需以 “平補(bǔ)” 為主，逐步恢復(fù)元?dú)狻?/p>
1、退熱1周內(nèi)以清補(bǔ)為主
可喝蘆根竹蔗水（鮮蘆根30克、竹蔗2小節(jié)、馬蹄5個(gè)煮水），避免過(guò)早食用人參、鹿茸等大補(bǔ)之品；
2、退熱 1 周后進(jìn)入扶正期
此時(shí)推薦山藥粥，取鮮山藥50-100克搭配粳米煮粥。山藥性平溫和，是脾胃虛弱者的 “平補(bǔ)之王”；
乏力多汗者可嘗試黃芪紅棗粥（黃芪15克包煎取汁，加入粳米、紅棗同煮），益氣固表；
除了飲食，還需保證每天 7-8 小時(shí)睡眠，11 點(diǎn)前入睡，讓身體充分修復(fù)；避免劇烈運(yùn)動(dòng)，從散步、八段錦等緩和運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，以微微出汗為度，切忌勞累透支。
食欲不振怎么辦？
流感期間的發(fā)熱、用藥會(huì)損傷脾胃功能，導(dǎo)致腹脹、吃不下飯，調(diào)理核心是減輕腸胃負(fù)擔(dān)，逐步恢復(fù)消化功能。
1、飲食：退熱后1-3天，優(yōu)先選擇小米粥、爛面條、蒸蛋羹等易消化食物，避免油膩、辛辣、生冷食物；3 天后逐步添加雞蛋、瘦肉、魚(yú)蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白，以及富含維生素的蔬果；采用少量多餐的方式，避免強(qiáng)迫進(jìn)食，讓脾胃逐步適應(yīng)。
2、茶飲：飲用山楂麥芽茶（炒山楂10克、炒麥芽10克、陳皮3克沸水沖泡），促進(jìn)消化、改善積食，兒童也可適量飲用；
如果想要更溫和、口感更好的方法，可以選擇李良濟(jì)的山楂六物膏！
3、穴位：按摩足三里穴（外膝眼下3寸距脛骨前緣一橫指），增強(qiáng)脾胃功能，每次按揉2-3 分鐘，幫助恢復(fù)食欲；
流感來(lái)勢(shì)洶洶
預(yù)防二次感染
近期甲流進(jìn)入高發(fā)期，同時(shí)多種呼吸道疾病如肺炎支原體、鼻病毒等混合出現(xiàn)。
流感痊愈初期，人體免疫系統(tǒng)還處于 “修復(fù)期”。感染流感的過(guò)程中，免疫系統(tǒng)和病毒 “激戰(zhàn)” 消耗了大量 “兵力”，即便癥狀消失，免疫細(xì)胞的數(shù)量和活性也需要一段時(shí)間才能恢復(fù)到正常水平，這段時(shí)間身體的抵抗力相對(duì)薄弱，容易被病毒再次侵襲。
同時(shí)，部分患者痊愈后存在 “僥幸心理”，過(guò)早放松防護(hù)措施，比如不戴口罩、不注意手衛(wèi)生、扎堆前往人員密集場(chǎng)所，大大增加了接觸病毒的概率，為二次感染埋下隱患。
預(yù)防再次感染，除了做好防護(hù)，減少外出等基礎(chǔ)手段外，老祖宗的“衣冠療法”之中藥香囊也應(yīng)該用上！
孫思邈也曾在《千金要方》中寫(xiě)道“佩戴香囊，有避疫氣、令人不染之功效”。
取蒼術(shù)、白芷、檀香、艾葉、薄荷、藿香等藥物，碾碎后裝入布袋中制成香囊，放置在居室內(nèi)或懸掛于車(chē)中。
如果沒(méi)有家中沒(méi)有這些原材、同時(shí)有想要佩戴美觀，可以直接選擇李良濟(jì)的中藥香囊！
這款藍(lán)色的端午香囊，優(yōu)選道地中藥材蒼術(shù)、山奈、藿香、佩蘭、菖蒲、白芷、肉桂、冰片，分別裝入無(wú)紡紗布和透氣性良好、做工精致的布袋中，散發(fā)著自然藥香?？梢話煸跁?shū)包上，或放在衣兜里，也可掛在家里進(jìn)門(mén)的地方。
除了“衣冠療法”，中醫(yī)還有其他方法！
中醫(yī)認(rèn)為，“正氣存內(nèi)，邪不可干”！流感盛行、邪氣太盛時(shí)，只有培養(yǎng)正氣并讓正氣存內(nèi)，才能抵御邪氣入侵，從而達(dá)到預(yù)防疾病的目的。
想要培補(bǔ)元?dú)?，提升正氣，?qiáng)健身體，平穩(wěn)度過(guò)流感期，就不得不提補(bǔ)氣劑的代表方——保元湯！
李良濟(jì)傳承經(jīng)典，根據(jù)《藥食同源目錄》進(jìn)行組方調(diào)整，在保元湯經(jīng)典配方的基礎(chǔ)上，添加了麥芽糊精、生姜提取物、低聚果糖等，專(zhuān)業(yè)配伍，制成人參黃芪顆粒固體飲料。
人參黃芪顆粒固體飲料的黃芪，使用的黃芪濃縮液為老藥工精心煎煮濃縮，該原料為國(guó)家開(kāi)展藥食同源試點(diǎn)時(shí)，授權(quán)李良濟(jì)用于普通食品使用的原料之一，黃芪目前已經(jīng)被正式列為藥食同源原料。
人參黃芪顆粒固體飲料一盒共有15袋，每袋都采用10倍濃縮工藝提取，每袋折合30克原料提取濃縮而成。
如果你流感過(guò)后，出現(xiàn)乏力、體虛等情況，也還是可以常喝喝李良濟(jì)人參黃芪顆粒固體飲料！
*本產(chǎn)品不能代替特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品、嬰幼兒配方使用、保健食品等特殊食品。
蘇州疾控發(fā)布提醒，近期，我國(guó)流感活動(dòng)水平，已進(jìn)入流行高峰期！本周和下周流感氣象風(fēng)險(xiǎn)較高！
最近氣溫大起大落，容易導(dǎo)致人體抵抗力下降，尤其是呼吸道系統(tǒng)更為脆弱，這種情況下，本就活躍的流感病毒，有了更多傳播機(jī)會(huì)！大家一定要做好防護(hù)，呵護(hù)全家平穩(wěn)度過(guò)流感期！
