俗話說“數(shù)九寒天，冷在三九?！币远凉?jié)氣為起點，在此后的27天，是我國傳統(tǒng)的“數(shù)九”，這是一年中最寒冷的日子。
這兩天有朋友在后臺留言，說一到冬天就手腳冰涼，一整晚都捂不熱，穿再多也覺得冷風往骨頭里鉆，白天需要貼暖寶寶，晚上睡覺必須穿上棉襪。
我們身邊有太多人被“寒”折磨：總比別人更怕冷？手腳常年冰涼暖不熱？吃點生冷就胃脹拉肚子？月經來時小腹冷痛難忍，恨不得抱著暖水袋不撒手？
這些揮之不去的“寒”意，可能不只是“體質弱”，而是身體里“小火爐”燒不旺、陽氣不足的信號。
三九陽氣弱
寒邪易擾身心
《黃帝內經》有云：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！?/p>
人體陽氣如同自然界的太陽，若功能失常，會直接影響壽命且不易察覺，足見陽氣的重要性。
陽氣有個非常重要的作用，就是衛(wèi)外固表。就像一個圍墻保衛(wèi)著整個人體，是人體的第一道防線，陽氣足的人，抵御外邪的能力強，不會輕易被外邪入侵。
但當我們陽氣不足時，寒邪屬陰，易乘虛傷陽。如果本身陽氣不足，就特別難熬，除了畏寒怕冷、手腳冰冷，還會出現(xiàn)食欲不振、抵抗力下降、容易生病感冒等情況。
中醫(yī)講究“寒者熱之”，三九艾灸正是順應時節(jié)的養(yǎng)生療法。
相較于三伏灸側重清熱祛濕、散寒通絡的作用，三九灸更偏向于溫補固陽，核心在于蓄積與封藏人體元陽，既是對三伏天“冬病夏治”效果的鞏固，也是扶助陽氣、抵御寒邪的有益補充。
正如古語所言：“三九補一冬，來年無病痛。”抓住三九天的養(yǎng)生時機，有助于為來年的身體健康筑牢根基。
艾灸養(yǎng)陽驅寒正當時
三九艾灸，不僅能為身體補陽氣、驅寒邪，還有很好的調養(yǎng)作用，可根據(jù)自己的需求，選擇肩頸、腰背和腳部。
1、艾灸頸背散表寒
寒邪入侵人體，初期多停留在體表，形成“表寒”。此時人常感畏寒怕風，并伴有頭疼、流清涕等表現(xiàn)。若表寒不解，正氣受遏，抵抗力便會下降。
散表寒，宜艾灸頸背部的風池穴、風府穴、天柱穴與大椎穴等，它們位于人體陽氣匯聚的背部，也是抵御風寒的重要關口。
艾灸產生的溫熱之氣通過經絡傳導，能發(fā)揮溫陽散寒、疏風解表之效，有助于提升身體的衛(wèi)外功能。
2、艾灸腰腹逐里寒
當腰腹受涼，外寒直入臟腑，或因過食生冷而生內寒，便會形成「里寒」。
腰腹部是五臟六腑的所在地，尤其脾胃作為后天之本，具有「喜溫惡寒」的特性，里寒過重會導致脾胃運化失常，不僅引發(fā)胃脘不適，也影響氣血的生化。女性還可能因受寒引發(fā)痛經、月經不調等。
驅散里寒，重在溫暖中焦。艾灸神闕、氣海、腰陽關、八髎等位于腰腹部的穴位，通過溫和持久的熱力滲透，能有效溫化內寒，提振臟腑陽氣，從根源上改善虛寒狀態(tài)。
3、艾灸足底驅下寒
“天為陽，地為陰”，數(shù)九寒天里，地氣陰寒尤重。
中醫(yī)講“寒從腳下起”，足部，尤其是足底，是寒氣極易侵入的路徑。下肢受寒不僅易導致關節(jié)僵冷、疼痛，更會耗傷作為陽氣之根的腎陽。
足底的涌泉穴作為腎經起始之處，經常溫灸這個穴位能夠溫腎散寒、引火歸元，穩(wěn)固陽氣根基。
三九艾灸正當時，如果擔心自己選穴精準，可以來李良濟理療館，專業(yè)理療師為您精準選穴，助您驅寒養(yǎng)陽，借助艾灸養(yǎng)好體質！
在李良濟理療館，在艾香裊裊中，放松身心，把點燃艾條的木盒灸或置于腹部、或放置在后背，感受艾灸的溫暖和療愈，享受的寧靜。
除了深受大家喜歡的木盒灸，這里還有雷火灸、機器人艾灸、鋪姜灸等，可助你緩解壓力，驅寒養(yǎng)陽！
三九艾灸非常適合女性朋友、頸肩腰腿痛的中老年人、陽虛和寒濕的亞健康人群！
2個小妙招
呵護初生的陽氣
三九天，堅持艾灸調養(yǎng)的同時，也可以通過食療和曬背來更好地呵護體內初生的陽氣。
1、食補，補虛養(yǎng)陽
不少食物都具有補陽的效果，冬季補陽可以選擇從食補入手，適當多吃些牛肉、羊肉、花生、大棗、鱔魚等甘溫食物，烹調時加入辛溫的蔥、姜、胡椒等調味品，有利于護養(yǎng)人體陽氣。
三九天推薦大家在每天上午喝一杯姜棗茶來養(yǎng)陽驅寒！
制作方法也不是很復雜，取生姜3片，大棗6個去核，放進鍋里煮上30分鐘，然后放入紅糖即可。
喝茶容易堅持，不過每天花30分鐘熬煮姜棗茶，多少有些難以堅持，那么可以直接選擇李良濟紅棗老姜湯，無需備料和燉煮，獨立袋裝，撕開沖泡即可，隨時喝隨時泡，非常方便~
2、天補，曬太陽養(yǎng)陽
古人稱曬太陽為“天灸”，是大自然賜予我們最天然、最免費的補陽大法。
曬背之所以能補陽，主要是因為它溫暖了后背兩條重要的陽經——督脈和膀胱經。
督脈被稱為“陽脈之?！保侨黻枤饩奂幒瓦\行的通道。而膀胱經是人體最長的一條經絡，由頭走腳，所以這里不能堵，陽氣進入這里排掉寒濕濁，經脈通了，氣血也會更順暢地到達身體各處。
曬好后背，就是直接給身體的陽氣發(fā)電機“充電”。
冬日的太陽不如夏日熱烈、毒辣，曬起來是舒適的溫煦感。時間上可選擇上午9點-12點，最好穿能吸光的深色衣服，如黑色、深藍色、深灰色等，可以讓曬背的效率更高。曬背時要注意保暖和避風，如果風較大，就不要再曬了，以免補陽不成反受風寒。
曬背雖好，可當遇到陰雨天，或者上班太忙、時間不允許等原因無法曬背時，怎么辦呢？
可以選擇用艾葉或艾絨，做成一個暖敷包，暖灸背部。因為艾絨釋放出的熱量，熱穿透力更強，能更好地補陽祛寒、疏經通絡。每次熱敷背部20-30分鐘即可，一天可進行2-3次。
這里為您推薦李良濟溫灸理療包。
溫灸理療包內含艾鹽和中藥成分，可通過熱敷在皮膚表面穴位，進行灸敷。這款理療包，非常適合中老年人群，白領、低頭族、開車族，經常肌肉或關節(jié)疲憊的人群。
在一年中最冷的三九天，一定要好好地補養(yǎng)陽氣。
陽氣足了，身體的“防御墻”才牢固，風寒邪氣進不來，就不容易感冒；
陽氣足了，脾胃運化好，吃進去的食物能轉化為能量，就不會腹脹拉肚子；手腳能暖，睡眠能香，整個人都透著精氣神。
