最近全國(guó)大降溫，不少朋友的頸肩腰腿疼又準(zhǔn)時(shí) “報(bào)到” 了：脖子僵硬得轉(zhuǎn)不動(dòng)，久坐后腰椎像墜了塊石頭，關(guān)節(jié)疼痛不敢走路，肩膀酸痛連抬手拿東西都費(fèi)勁……
這種 “天氣預(yù)報(bào)式疼痛”，為什么一到冬天就變嚴(yán)重？
冬季痛癥多因寒邪
中醫(yī)認(rèn)為，冬季疼痛高發(fā)的核心是寒邪與氣血。寒乃冬季之主氣，若寒冷太過(guò)，傷人致病則為寒邪。
《素問(wèn)·痹論》說(shuō)：“痛者，寒氣多也，有寒故痛也?！焙翘弁匆粋€(gè)非常重要的因素，有寒氣就可能導(dǎo)致疼痛。因寒導(dǎo)致的疼痛，最主要的癥狀就是得溫則減，遇寒增劇。
寒性凝滯，寒邪侵人入易使氣血津液凝結(jié)、經(jīng)脈阻滯。人體氣血津液之所以暢行不息，全賴一身陽(yáng)氣的溫煦推動(dòng)。一旦陰寒之邪侵犯，陽(yáng)氣受損，失其溫煦，易使經(jīng)脈氣血運(yùn)行不暢，甚或凝結(jié)阻滯不通，不通則痛。
寒邪侵犯部位不同，可出現(xiàn)多種疼痛癥狀。如寒入肌表經(jīng)絡(luò)，氣血凝滯不通，則頭身肢體關(guān)節(jié)疼痛；寒邪直中胃腸，則脘腹劇痛；寒侵肝脈，可見(jiàn)少腹或陰部冷痛；寒邪入于胞宮，則見(jiàn)痛經(jīng)。
同時(shí)天氣寒冷，大家運(yùn)動(dòng)量減少，肌肉長(zhǎng)期處于松弛或僵硬狀態(tài)，氣血循環(huán)的 “動(dòng)力” 也隨之減弱。再加上現(xiàn)代人大多長(zhǎng)期久坐、低頭看手機(jī)，頸肩腰背部的肌肉本就存在慢性勞損，冬季缺少運(yùn)動(dòng)后，勞損會(huì)進(jìn)一步加重，氣血不通的情況更明顯，疼痛也就更容易復(fù)發(fā)或加重。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看，低溫會(huì)讓頸肩、腰部肌肉、關(guān)節(jié)周圍的血管收縮，供血少了，炎癥因子排不出去，疼感就會(huì)加重，尤其是本身有頸椎病、腰椎病、關(guān)節(jié)炎的朋友，反應(yīng)會(huì)更明顯。
中醫(yī)治痛有的是手段！
冬季預(yù)防疼痛，注意保暖是首要措施，日常要防護(hù)好頸部、腰部、膝關(guān)節(jié)等部位，尤其是出門的時(shí)候，要防護(hù)好。
疼痛發(fā)作期，除了日常保暖，還可以通過(guò)一些中醫(yī)方法來(lái)緩解，比如艾灸、推拿、拔罐等等。
1、艾灸，溫陽(yáng)驅(qū)寒
對(duì)于受涼后加重的疼痛（如老寒腿、冷痛型的胃脘痛、痛經(jīng)），艾灸的溫?zé)嶂Κq如“雪中送炭”。艾葉本身具有溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò)的功效，通過(guò)燃燒產(chǎn)生的熱力滲透皮膚，直達(dá)深層，能有效驅(qū)除體內(nèi)寒濕之氣，特別適合體質(zhì)虛寒、怕冷的人群在冬季作為保健療法。
2、對(duì)癥推拿，疏通經(jīng)絡(luò)，暢通氣血
針對(duì)因長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、肌肉緊張勞損引起的頸肩痛、腰背痛，推拿是很好的選擇。通過(guò)專業(yè)手法放松緊繃的肌肉、筋膜，解除對(duì)局部血管和神經(jīng)的壓迫，促進(jìn)氣血流通，從而達(dá)到“松則不痛”的效果。定期進(jìn)行保健推拿，能有效預(yù)防勞損性疼痛的發(fā)作。
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3、針灸：通調(diào)氣血，針對(duì)性強(qiáng)
對(duì)于一些神經(jīng)性疼痛，如偏頭痛、三叉神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛，以及帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛等，針灸療法往往能起到意想不到的緩解效果。它通過(guò)刺激特定穴位，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進(jìn)身體釋放內(nèi)源性的鎮(zhèn)痛物質(zhì)，疏通經(jīng)絡(luò)中瘀滯的氣血，實(shí)現(xiàn)“通則不痛”。
中醫(yī)疼痛治療方法眾多，那么你適合哪種方法，在不同情況下該如何選擇，這些方法能否組合使用呢？
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